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我的宝宝总是睡不好,半夜总是自己被惊醒,然后搞得我晚上都睡不好,这个要怎么改善呀?

经常有宝妈反映,宝宝睡觉时不踏实,手舞足蹈,易惊醒是怎么回事?怎样才能让宝宝睡得更踏实呢?

宝宝睡不好的常见原因

●最常见的原因是由于孩子大脑神经发育不成熟,宝宝睡眠是分为深度和浅度睡眠,每3-4小时交替一次。当宝宝深睡眠和浅睡眠无法调整的时候,就会有哭闹和惊醒。

●当宝宝吃得太多或者没有吃饱时都会因不适而哭闹,喂养要遵循多餐原则。还有,也要考虑宝宝是否需要添加辅食了。

●纸尿裤穿得太紧,或是没有按时更换,这个会让宝宝感觉到不适,从而惊醒。

●宝宝白天玩耍过度,大脑过度兴奋,以至于睡觉的时候,部分神经还处于活跃状态,或者白天睡的太长了。

●白天宝宝受到惊吓,睡觉时也会显得不安,常常惊醒、睡不安稳。

5招让宝宝睡个好觉

●保持适宜温度,过凉、过热都可能会影响孩子睡眠。宝宝睡觉时的衣服,被子要轻薄,舒适,过厚的衣物被子不利于宝宝睡眠。

●给宝宝穿纸尿裤时,不要把尿布绑得太紧;如果宝宝拉了,还需要及时更换纸尿裤,以免引起宝宝不适。

●宝宝对于光线和声音都有敏感的反应,爸爸妈妈应该给宝宝一个安静柔和的睡眠环境,使得他们区分出睡着和睡醒的不同。

●妈妈应该把宝宝的睡觉、喝奶时间尽量固定下来,有规律地哺乳、睡觉,晚上在宝宝睡觉之前让宝宝喝饱,避免宝宝在夜里感到饥饿。

●对于夜惊的孩子,如果没有醒过来,我们不要叫醒孩子,只要在旁边照看,安抚抱着就可以。

除了上面5种方法,还可通过小儿生长贴与小儿推拿来改善儿童夜卧不安等睡眠问题。

生长贴作用机理

●中医理论认为,儿童生长与肝,脾,肾关系尤为密切。春季助生长贴和小儿推拿主要以补肾健脾疏肝为主,达到补虚扶弱,强筋健体,增高益智。

●可以改善儿童夜卧不安,脾胃虚弱,反复感冒,能吃不长肉不长个,身高智力发育不理想等问题。

●春季生长贴是传统中医疗法的创新运用,通过中药贴敷来疏通经络和运行气血,促使新陈代谢,调整脾胃功能,改善睡眠,有利于骨骼与肌肉的发育,从而达到助长的目的。

贴敷注意事项

●避免吃生冷食物和保证睡眠时间,适当的运动也很重要。

●遇急性呼吸道感染、高热不退时、或哮喘发作期、或体质较热鼻衄时有、或极度敏感体质,建议慎用敷贴,可行中医中药内服治疗。

●皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷。

●贴敷时间为2-4小时,以能耐受且不起泡为度。如果患者体质敏感,应适当缩短贴敷时间,贴敷药物期间,避免出汗,尽量避免使用寒凉等食物或药物,保证充足睡眠和均衡营养,适量进行户外活动。

-丰潭馆-

杭州市拱墅区丰潭路-号

(城西银泰北米)

-凤起馆-

杭州市江干区凤起东路号

五福天星龙大厦A座

(凤起东路与顺福路交叉口)

-和平馆-

杭州市下城区绍兴路号

野风现代之窗

(和平会展中心对面)

四五月正是儿童生长的黄金期,孙泰和推出《超人奶爸》系列栏目,届时将会有名医专家在视频号上进行直播,与大家互动答疑,解决更多儿童生长健康问题。

具体直播时间可扫码


本文编辑:佚名
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