补充低聚半乳糖可以减少压力引起的胃肠道功能障碍和感冒或流感的天数：一项在健康大学生中的随机、双盲、对照试验
背景：学术考试引起的急性心理应激与胃肠和免疫功能失调有关。目标：我们研究了在学业紧张的本科生中，补充低聚半乳糖是否减少了胃肠道功能障碍和患感冒或流感天数百分比。
方法：在一项随机、双盲研究中，受试者(n=)在秋季期末考试前后的8周内接受了0、2.5或5.0g低聚半乳糖。每天记录压力和感冒程度或流感症状强度(SI;0=没有，3=严重)。每周完成胃肠道症状反应表。
结果：应激与腹泻、消化不良和反流综合征以及腹痛、平均每日感冒或流感SI评分以及感冒或流感的天数百分比呈正相关。腹泻(P=0.)、便秘(P=0.)、腹痛(P=0.)和消化不良(P=0.)的症状评分在服用低聚半乳糖后降低。低聚半乳糖和应激对感冒或流感SI评分有影响(P＜0.)；在各压力条件下2.5g均与较低的SI值相关，但5.0g仅在较低的压力水平下具有保护作用。在不同的体重指数类别中，患感冒或流感的天数百分比与低聚半乳糖相关(P=0.)，其中，在体重正常的个体中，摄入5.0g低半乳糖的人患感冒或流感的天数百分比减少了40%。这种影响在超重或肥胖人群中没有观察到。
结论：急性心理应激与直接相关。补充低聚半乳糖可以减少这些症状和患感冒或流感的天数。
急性心理应急条件（考试）下的大学生补充低聚半乳糖可以改善其胃肠道功能障碍和减少患感冒或流感的天数。益生元对成人的健康功效
?Nature子刊：服用低聚果糖，增加肠道细菌的多样性
?成年人服用低聚果糖可以增加排便次数，缓解便秘
?服用低聚半乳糖，可以提高对钙的吸收利用
?每日摄入低聚果糖，显著降低体重、腰围和体重指数
?肥胖者减重，试一试低聚果糖
?低聚果糖可显著改善血脂、血压异常
?低聚半乳糖提高超重人群免疫力，改善血糖血脂水平
?缓解焦虑，低聚半乳糖抑制神经内分泌应激反应
?福音，低聚半乳糖可以缓解乳糖不耐
?服用低聚果糖，缓解运动型疲劳
益生元对老年人的健康功效
?50岁以上的老年人服用，有益于调节肠道微生物菌群
?对付老年人血糖高、腹胀、胀气或者肠道不适有妙招！
?低聚果糖可以促进健康老年人粪便双歧杆菌及胆固醇排泄的增加
?服用低聚半乳糖，可以帮助改善与衰老相关的免疫功能标志物
?GOS，一种有用于增强老年人胃肠道健康和免疫功能的膳食选择
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END
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