医院医生表示,随着生活环境的改善,现代人的平均寿命呈提高趋势,但中青年亚健康和早衰的问题也在逐渐抬头。以最具代表的都市白领群体来看,长期超负荷的工作、巨大的竞争压力、无时不在的危机感、毫无规律可言的作息……导致许多人出现了肠功能紊乱。

怎样预防肠功能紊乱

肠功能紊乱预防是关键

1、首先要重视心理卫生,解除心理障碍,调整脏器功能。

2、其次注意饮食卫生,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,并与唾液混合,减轻胃的负担,使食物更易于消化,尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。

3、适当参加体育锻炼,参与娱乐活动,学会幽默可以减少心理上的挫折感,求得内心的安宁,增加愉快生活的体验。

4、生活起居应有规律,少熬夜,不过分消耗体力、精力,主动适应社会及周围环境,注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响,避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

医生提醒:广大朋友要做好肠功能紊乱的预防,避免疾病乘虚而入。为了您的健康与家人的欢笑,发现疾病应尽早到专业的胃肠医院进行治疗。








































































































































































































































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