近些年来，国民经济水平提高了，大家的生活条件也是在逐渐改善，但同时也养成了许多不良饮食习惯，聚会过猛喝酒、经常大鱼大肉、喜欢辛辣刺激性食物等，食用过多的这些高嘌呤食物，体内的嘌呤代谢絮乱会导致尿酸水平升高，尿酸排泄受到阻碍，极易诱发痛风。
引起体内的尿酸水平升高与我们的日常饮食有着密切关系，那么在就需要对自己的饮食进行调整也是能达到预防尿酸升高或降低尿酸的效果，例如在日常饮食中可以适当食用一些碱性食物。
你知道这6种食物是碱性食物吗？每天适当食用可以降低体内尿酸
1、苹果
苹果是一种富含矿物质水果，也是一种碱性食物。它能够中和机体内的酸性食物，使人体的酸碱环境达到一种平衡的状态，而且它还富含多种能够降血脂、增强肠胃功能的营养物质，提高人体的免疫力，所以尿酸高的人可以每天食用一个苹果，是有助于降低尿酸水平的。
2、柠檬
柠檬的味道是酸的，因此有很多人认为是一种酸性食物，其实不然，，柠檬被摄入人体之后会被代谢为碱性物质，所以柠檬是一种碱性物质，同时也是高尿酸的“克星”。柠檬富含矿物质、维生素等营养物质，还具有抗氧化性等，对于高尿酸的人而言，在平时生活中可以用柠檬水泡水喝，这样有助于加快体内尿酸毒素的的排泄，降低尿酸，减轻肾脏的负担，缓解痛风疼痛症状。
3、黄瓜
黄瓜富含大量的维生素、钾元素，不仅能够抑制脂肪的生长、减少人体肠道对外来油脂的吸收，达到减肥效果，而且还具有利尿消肿、促进尿酸排泄的作用，所以尿酸高的人可以吃黄瓜来降低体内的尿酸，预防痛风的发生。
4、鱼腥草
鱼腥草又名折耳根，是很受大众喜欢的一种野菜，其最主要原因是它能够清热解暑、健胃消食、利尿消肿。高尿酸的人是可以适当吃鱼腥草帮助排泄体内的尿酸毒素，中和人体的酸碱环境，让痛风远离自己。
5、芹菜
芹菜是一种碱性食物，它的营养价值很高，含有较多的黄酮类化合物，具有降血压、降血脂保护心血管的作用。与此同时，经常芹菜还能清热解毒、利尿排毒、碱化酸性物质的作用，协助肾脏排泄尿酸，所以芹菜是适合高尿酸血症患者食用的，能起到预防痛风发作的效果。
6、番茄
番茄是一种中碱性食物，且含有的嘌呤很低，它的主要成分是番茄红素，具有清除氧自由基，抗氧化作用，同时还含有较为丰富的维生素C，而维生素C也是能够加速体内的尿酸排泄，所以尿酸高的人是可以食用番茄的，但不能为了急于降低尿酸而暴饮暴食。
除了吃以上的碱性食物之外，在饭后也是适当补充一些营养物质来帮助降低体内尿酸，比如五丁云。其含有能够中和人体酸碱环境、降低尿酸的海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钾、柠檬酸钠；还有茯苓，能起到利尿止痛的作用；玉米须及菊苣能够清热消肿，这些营养物质相互融合起来能够降低体内的尿酸、具有缓解通风、修复关节的作用。尿酸高的人可以适当补充五丁云，有助于降低尿酸，促进身体早日修复。