据世界卫生组织WHO国际癌症研究机构公布的最新全球癌症数据显示，我国胃癌年新发病例48万，死亡人数为37万，相当于每天有多人被确诊，超人死亡！相当大的原因都是因为不重视胃部不适，发现不及时，约80%的患者在诊断时已是中晚期，而错失了最佳诊治时机。
从胃炎到胃癌只要5步！
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大多数胃癌遵循如下的发展规律：
非萎缩性胃炎→萎缩性胃炎→肠上皮化生→异型增生→胃癌
而慢性胃炎症状与早期胃癌症状可能没什么大不同。因此，早识别，早发现，早治疗就非常重要。
那么，慢性胃炎是如何发生的呢？
正常情况下，胃黏膜有自我保护的能力，保护自己在一群“伤胃因子”下好好生存。像胃酸、幽门螺杆菌、部分药物、胆汁、酒精等，都是“伤胃因子”。
一旦这些“伤胃因子”过强，比如喝多了酒，或者胃黏膜自己的保护能力有所下降等时，胃黏膜保护功能不足以保护自己的时候，黏膜就会被破坏，久而久之，就造成了慢性胃炎。
由此可见，胃黏膜损伤是导致胃炎发生及其向胃早癌进展的关键因素。目前一些主要的胃部疾病都会出现不同程度的胃黏膜损伤，如胃食管反流病、慢性胃炎、药物相关性胃黏膜损伤、消化性溃疡治疗等。如能在疾病比较轻微、可控制的阶段进行规范治疗，促进胃黏膜愈合，则能防止疾病复发和加重。
别忽视胃的求救信号！
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日常生活中，胃病等消化系统疾病其实并不少。比如，约每2个成年人中就有一人患有慢性胃炎，幽门螺杆菌感染率大于50%，胃溃疡发病率为12%等。但对于一些肠胃不适，人们往往过于轻视，总觉得没那么严重，“忍一忍就过去了”。
但其实，很多肠胃的不适信号，如胃痛、反酸、烧心、恶心、呕吐等，都可能是不同疾病的信号。据中国医师协会医学科学普及分会消化学组撰写的《中国常见消化系统疾病科普白皮书》：
而生活中，养成以下5个良好的习惯，更有利于胃部健康：
1.按时吃饭
经常饥一顿饱一顿的人，会体会到胃疼的感觉。因为饮食不规律会增加胃黏膜损伤的可能。
2.尽量不饮酒
大量饮酒，尤其是空腹情况下，乙醇对胃黏膜具有刺激作用，会破坏胃黏膜屏障功能。
3.不吸烟、远离二手烟
多量吸烟者溃疡发病率高，一方面由于烟草直接刺激胃黏膜，同时通过对中枢神经作用，反射性促进胆汁返流，从而导致胃排空受限，可延缓溃疡的愈合、增加复发。
4.不要吃得太咸太辣
食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，而辛辣饮食也会刺激到肠胃。所以平时建议饮食清淡，不要太重口味。
5.劳逸结合、少熬夜
长期作息不规律，睡眠不按时可直接造成消化功能紊乱，引起症状；体力或脑力过度疲劳则会引起胃肠供血不足，导致黏液分泌减少，加重胃酸对黏膜的损害。
6、定期体检
要防胃癌，最好最直接最科学的方法就是定期体检，尤其是定期做胃镜，不管是大毛病还是小毛病，只需要不到半小时的胃镜检查，大大小小的问题都能被“揪”出来！
本文选自：慈铭健康，版权归原作者所有，如侵系删！
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