众所周知，人体的肠道是一个巨大的微生态系统，由益生菌、有害菌和中性菌组成，它们按照一定的比例分布，相互制约，相互依存，维持着一种动态平衡。
如果肠道菌群失调，导致肠胃不舒服，可以通过补充成人益生菌来恢复菌群的平衡，从而达到保护肠道健康的目的。而你知道吗？食用这种产品也是有不少的注意事项的。
食用成人益生菌的方法
1、水温别太高
因为有益菌是一种不耐高温的活性微生物，其适宜的生长温度和人体的体温相当。所以，在冲泡的时候要特别注意温度，最好是37摄氏度以下，如果水温太高，会让活菌失去活性，成为“死菌”，自然无法发挥对身体的好处。
2、饭后吃更好
有益菌产品一般是在餐后半个小时到一个小时内吃，因为有益菌不能耐酸，空腹的时候胃酸PH偏低，对有益菌的生长不利，但是饭后吃的话，一部分的胃酸已经用来消化食物，胃中的pH酸碱度升高，有利于有益菌的生存，促进益生菌进入肠道。
3、开袋即食
大部分的有益菌是厌氧细菌，长期接触空气会使其丧失活力。所以，冲泡益生菌时，最好是随冲随饮，而且由于益生菌在粉状时是休眠状态，经水冲泡后马上就会“活过来”，所以在开封后要尽量避免益生菌因长期放置而失去活性，开袋即食。
4、不可同时食用抗生素
抗生素是一种杀菌剂，而益生菌也是一种细菌，两者共同食用，就会导致一些有益菌被“杀”掉，因此，在吃益生菌的同时，不要吃抗生素，两者之间的间隔要超过2个小时，否则会影响效果。
成人益生菌产品哪个好
了解完益生菌应该如何食用后，如果我们想要补充这种物质，应该选择什么样的产品呢？
益生菌是一种活性的细菌，必须要吸收一定的数量，才能经受住胆汁和胃酸的考验，然后进入肠道，并对人体产生作用。因此产品应尽量选择耐胆汁、胃酸，且活菌数量高的，比如lifespace益倍适小蓝条成人益生菌。
成人益生菌对人体的益处是很多的，而为了更大地发挥这种产品的效果，其食用的注意事项我们还是有必要去了解清楚的，这样才能更好地呵护肠道健康。