吃喝拉撒是人体正常的生理功能，但是如果吃的多，但是排泄不畅，则导致垃圾毒素堆积在肠道里，使得小肚子鼓鼓胀胀很是难受。便秘是常见疾病，往下了说只是日常便便问题，往大了说这可关系肠胃健康，影响着人体的寿命！
排便不畅，小肚子鼓鼓胀胀
饮食过于精细、摄取水分不足、运动量少、压力过大、肠胃功能失调等，都是导致便秘的常见原因，便秘很常见，但是很多人往往不当回事，直到脸上长满痘痘色斑、口臭、放屁不断，才想到便秘的危害。
1天不拉自己知道，3天不拉，大家都知道。经常便秘的人肤色差，脸上长痘痘暗疮、后背也会冒出小疙瘩，由于垃圾毒素在肠道堆积发酵会发出臭气，因此常便秘的人还会口臭，爱放屁。
5天不大便，五脏六腑就全都知道了，长期便秘肚子鼓鼓胀胀很难受。代谢不出去的身体代谢物，会越堆越多，被肠道反复吸收，变得干结发黑发臭，会导致肠道功能紊乱，间接影响到解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等。
人人熟知的“天然排便王”，每天喝两口，便秘不再烦恼
解决便秘，最安全有效的方法还是通过饮食、运动等来慢慢调节肠道，让肠道恢复健康、菌群平衡。如果经常便秘，可以试试食疗方——赤豆魔芋薏仁粉，简单方便又没有依赖性，通便效果也不错，坚持服用便秘就好了。
准备材料：赤豆、薏米、山药、魔芋、糯米、茯苓、冰糖
做法：将赤豆，薏米，山药，魔芋，糯米，茯苓洗干净，放入锅中炒熟，然后将炒熟的食材放入破壁机中，研磨成粉（为了保证粉质细腻建议研磨3次以上），做成的赤豆魔芋薏仁粉取出，密封装罐保存。
食用方法：食用时取约30g放入杯中，加入ml温开水，水温最好在85℃，根据个人喜好加入蜂蜜、牛奶、糖进行调味，搅拌均匀即可食用。
赤豆魔芋薏仁粉有通便作用主要源于它所含的魔芋，魔芋自古就有"去肠砂"之称，在日本它被誉为"胃肠清道夫"。它富含的"魔芋多糖"这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。坚持食用赤豆魔芋薏仁粉，能有效解决便秘困扰，减轻直肠压力和泌尿系统压力。
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