肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。
直肠癌是一种典型的“富贵病”，与人们的生活条件和饮食方式有关。
随着生活水平的提高，直肠癌发病率上升趋势明显，已经成为我国高发癌种。
我国直肠癌的发病年龄在45岁左右，与欧美国家相比年轻15岁。
直肠癌的早期发现，是完全可能的，而早期直肠癌手术治疗的五年生存率达95%以上，直肠癌是完全可以预防、可以治愈的。
所以，早发现肠癌来临的信号，对于肠癌的治疗至关重要！
肠癌来临前，身体给了你4次“机会”，早知道能救命，别大意！
肠道不好，身体有4种表现
表现一：便秘
人体的肠道每隔18-24小时就需“清仓”一次，粪便长期滞留肠道内，毒素会被再次吸收。
如果，肠道中有害菌和有益菌失衡，那么很容易导致便秘，如果经常便秘的话，那么说明你的肠道已经不健康，需要养护肠道了！
表现二：粪便臭
大便的气味不好闻，但也不应当有腐臭味，如果大便的气味极度难闻，那么可能是感染的迹象。
表现三：胀气
正常人的肠道里每天都会产生大约7-10升的气体，胀气则是肠道出现了多余的气体。
造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，边吃饭边说话，食用豆类、薯类等易胀气的食物，或者患有肠燥症、胆囊疾病等。
表现四：腹泻
急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠粘膜造成、慢性腹泻与压力过大或者心情烦躁有关。
出现四种症状，小心是肠癌，这是身体给你的“机会”，早发现能救命，切莫大意
症状一：排便习惯改变
以前排便很规律，一天一次，突然变成一天3、4次，或腹泻和便秘交替出现，甚至出现排不尽的感觉，这时候应该立即看医生，可能是早期肠癌。
如果，在靠近肛门的位置上发生癌症，肠道会变得很狭窄，粪便不易通过，就会导致便秘的发生。
同时，由于肠道变窄，为了将粪便从肠道中挤出来，大肠就得更卖力地促进排便，肠道运动就变得活跃，所以，也可能会导致腹泻。
症状二：大便变形
正常情况下，粪便是呈圆柱形的，但是，如果有肠癌的话，癌肿突出压迫到粪便的话，排出的时候就会出现变细的情况，同时，也可能是表现为扁形，或茶褐色的大便。
因为，当肿瘤变大，就会影响便便排出，所以会变细，而且一次不能完全排尽，总是有一种想排又老排不净的感觉，又叫里急后重。
所以，一旦持续一段时间排出的均为柔软的细便，并且总有排不尽的感觉，就要特别注意，需要接受内镜检查。
症状三：出现脓血便
正常的便便都是不会带血的，便血是一种非常危险的信号，也是大肠癌的一种早期症状之一。
大便带血，一般有两种情况，一种是痔疮引起的，另外一种，就是肠癌。
和痔疮的便血不同，痔疮的便血大多是鲜血，而患有肠癌排便时有明显出血，量少且伴有黏液。如有感染，会出现脓血便，切莫大意！
其实，如果大便有血的话，无论是什么颜色，鲜红，甚至浓黑，都应该引起警惕。
症状四：持续性腹痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。
预防肠癌，饮食注意这几点：
1、少吃油炸食物
平时尽量要避免致癌物质，例如一些油炸食品在制作的时候产生硝酸盐等致癌物质，会刺激肠道粘膜，引起便秘。
还有不要吃多次加热的饭菜，油经过反复加热之后会滋生致癌物质，在人体内堆积，很容易引起细胞癌变。
平时要多吃些新鲜水果，补充维生素，对细胞有抗衰老和防病变的作用。
2、尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物
腌制食物中含有亚硝酸盐等致癌物质，健康人若长期食用腌制食物会增加直肠癌的发病率，因此应尽量少吃或不吃该类食物。
3、少吃烟熏食物、烧烤制品
特别是那些高温烧烤和油炸食品和加工肉制品，包括羊肉串、香肠、火腿肉、腌肉、腌鱼等。
这些食品在加工过程中容易产生有明显致癌、致突变作用的热裂解产物--杂环胺类。
4、多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维是一种唯一不能人体吸收的营养素，分为可溶性和不可溶性膳食纤维。
其主要作用可增加粪便的排出、促进肠道蠕动。有研究发现，每天摄入35g以上的纤维素，可使结肠癌的发生率降低40%。
美国防癌协会推荐每人每天摄食30～40克膳食纤维；我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。
30g膳食纤维大约是多少呢？一般来说，大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。
预防肠癌，可多吃这几种食物：
1、豆芽
豆芽中的叶绿素可防治肠癌，尤其是直肠癌。
其中含大量丰富的天门冬氨酸能使机体减少乳酸的堆积，有利于消除疲劳。
中医认为，豆芽味甘，有清热解毒、利湿通下等作用。
2、菌菇类
菌菇类包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。
科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。
比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。
黑木耳、白木耳所含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。
菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
3、玉兰根
玉兰根是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。
玉兰根性味微苦、咸，凉。所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。
玉兰根含有苦苣多糖，具有很好的保健功效，可改善肠道环境，可以预防改善便秘，并且对防治结肠癌有益。
日常用玉兰根茶泡水喝，可以很好的保护肠道健康，预防肠癌！
4、大白菜
大白菜味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功。
科学家认为，大白菜所含的粗纤维，有刺激胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。
5、大蒜
大蒜，性味辛、温，有强烈刺激气味，含有挥发油，主要成分是大蒜素，为一种植物杀菌素，含硫和硒、锗，硒有抑癌的效能，锗可以预防胃癌，有机锗能促进血液循环，诱发体内千扰素，将巨噬细胞诱变为抗癌性巨噬细胞，增强直肠癌病人病变细胞的抵抗力。
最后，这四类人，要高度警惕肠癌
第一类：坐下不想动的人
长期久坐不仅会伤到颈椎、脊椎，对胃肠消化也会有影响。
德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。
美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。
第二类：经常憋大便的人
很多人因工作或学习太忙不能及时去上厕所大号，或在外面时找不到厕所，就会使劲憋着，一次两次没事，但时间长了就出问题了。
据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。
第三类：半夜不睡觉的人
很多人半夜不是熬夜加班就是泡吧，变成“派对动物”。
英国科学癌症研究中心研究了世界各地余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。
主要因为熬夜会导致生物钟紊乱；且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，缺少它易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
第四类：常喝滚烫水的人
“趁热喝”的茶，可能会为食道癌埋下隐患。
因为滚烫的水会烫伤食道粘膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了可能发生癌变。
建议食物或饮料等不要太烫食用，带馅儿的食物也不要着急全部放嘴里。
在一定程度上，肠癌是“吃”出来的，预防肠癌，饮食上多吃这3类食物。
长按
本文编辑：佚名
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