有朋友问我：年底了聚会比较多，总是大鱼大肉胡吃海塞，吃得肚皮都感觉要撑破了，这时候喝杯酸奶消化一下有用吗？想问问喝酸奶真的可以帮助消化吗？
相信不少人对于酸奶的第一印象就是促进消化。之前总听人说，饭前来一瓶酸奶，给肠胃提供动力，饭后来一瓶酸奶，胃积食不见了。于是我也对酸奶促消化的功能深信不疑。但后来我才知道，酸奶本身并不能促进胃的消化！
消化食物需要两个条件：
一是规律的胃肠蠕动，二是消化酶。
吃得太撑，会使胃陷入不规律运动，这时候即便你进食酸奶，也不能纠正胃肠的蠕动。就像是过年饭桌上的胡吃海塞一样，吃太多肚子撑，再喝酸奶只能让你胃部负担加重雪上加霜。
而且酸奶里并没有帮助肠道消化的消化酶，所以说酸奶促进消化根本就是无稽之谈。这时候你可能会奇怪，酸奶中不是有益生菌吗？难道也不能促消化？
在正常情况下，有害菌会和益生菌相互抑制，一起维持着肠道微生态的平衡。但机体出现毛病时，有益菌可能就会大量减少，有害菌同时就会过度繁殖，从而引发各种肠道疾病。
所以说，平时喝酸奶适量补些益生菌，能更好地避免体内“菌群失调”，对健康确实是有利的。但要提醒大家一下，“对肠道有益”并不意味着“能促进消化”。
因为大家要明白，益生菌最大的作用是抑制有害菌群的生长，调节肠道菌群的平衡，并提高机体免疫，和助消化没有关系并不代表益生菌不好哦，相反益生菌对于肠道的好处还是很多的！多喝益生菌酸奶，有助于身体健康。
酸奶本身没有促消化成分，但是酸味能够促进胃酸分泌，就像吃山楂一样，变相促进了消化！喝酸奶，图个开心就好！今日份的酸奶小常识你get了吗