导读:夏日炎炎,许多人在这酷热的季节里都会感觉烦躁、虚弱,那夏季养生到底应该注意些什么?从中医角度来说,夏季气血到了体表,肠胃较虚,并不是喝凉茶越多越好,建议朋友们在夏天不要过度饮用苦寒的凉茶
乱喝凉茶或引肠胃不适
凉茶虽具有清热祛暑解毒的功效,但并非所有人都可以饮用,或大量饮用这缘于人的体质不同一味“盲饮”凉茶,完全有可能适得其反,苦寒伤阳,或苦寒败胃
饮用凉茶前,需要对自己的体质状况有所了解,随后再选择比如舌红少苔,五心烦热之人,其体质多为阴虚火旺,可选用麦冬、沙参等滋阴药物自制凉茶;而平时易怒,脾气暴躁,有口臭或者血压偏高之人,体质多为肝阳上亢,可选用杭菊花、荷叶、钩藤等制作凉茶
如果平素脾胃虚弱,或阳气不足不宜使用凉茶婴幼儿的脾胃功能尚不健全,更不能过多饮用,否则会引发腹泻、消化不良等疾患
相关链接:夏季心烦慌乱可吃西洋参
炎炎夏季应该如何养生?“多喝水、吃西瓜,适当煮点绿豆汤”专家表示,夏季天气炎热,有些食品很适合在此时食用“从古至今,消暑最好的就是西瓜”他告诉记者,因为西瓜汁内含有很多种营养成分,在夏季能对人体起到补充水分和体力的作用
其次,可多用苦瓜煲汤苦瓜清凉,是很好的消暑食品再次,绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效,可以煮一些绿豆汤喝最后,如果天气太热,暑气太大,可以食用一点西洋参
专家介绍,西洋参凉性味甘,具有补气养阴、清火除烦的功效,如果夏季感觉心慌乱、烦躁、不舒服,食用西洋参可以缓解(责任.:林雨芬)
北京治疗最好牛皮癣医院的偏方