有的人表面光鲜亮丽，背地里却有便秘难题。
大便干燥坚硬、排便费劲，每周排便次数小于3次，病程超过半年的时间……这些都是便秘的表现。
便秘患者甚至可以一周不排大便，这些便便去哪里了呢？长期不排便会把人憋死吗？
首先我们来了解下便便是如何形成的。
食物被我们吃进去后，很快就通过食管进入胃，在胃里面待4至6个小时，食物被碾碎成食糜。然后食物进入十二指肠和小肠，进一步被消化和吸收。
营养物质的主要吸收场所在小肠，营养物质被小肠吸收后，不被吸收的食物残渣进入大肠。
刚刚进去大肠的物质还是液态的，大肠的主要功能是吸收水分，水分被部分吸收后，剩下的食物残渣、脂肪、肠道脱落的细胞、以及死掉的细菌等物质，组成成形的固体大便。
正常情况下，人应该每天大便一至两次，或者每两三天一次，而便秘患者可以好几天甚至10天都不排一次便。那么，没排出的便便去哪里了呢？
便便一旦形成可变不回原来的样子，所以便秘患者的“陈年老屎”无处可去，一直都储存在肠道里，被大肠不断吸收水分，越来越干硬，越来越难排出。好不容易排出来的，也不是一条一条的“香蕉”，而是一粒一粒的“羊屎蛋”。
不过很多便秘患者虽然排不了便，但屁还是有的，说明肠道还是通畅的。
而一些患者的便秘是因为肠道有占位性病变，比如肿瘤，再加上粪便堆积，就很容易造成急性肠梗阻，这种情况比较危险。因为肠梗阻的患者，肠道被堵塞，肠道中的大便、水分、气体都无法排出体外，有可能导致肠坏死、肠穿孔，如果肠内的大便进入腹腔，还会造成严重的感染，甚至休克，导致生命危险。
因此，提醒大家，如果很多天没有排便，也没有放屁，或者出现腹痛、腹胀的情况，医院看看，因为肠道中的粪便越积越多，可能造成肠梗阻，带来更严重的问题。
每个便秘患者的症状、原因不尽相同，治疗也应个体化。有的人调整生活方式、饮食习惯便可改善，有的人则需要系统的规范治疗。常见的便秘治疗方法有哪些呢？
生物反馈治疗
生物反馈疗法是将特制的测压器插入肛门内，利用仪器产生声音和影像反馈，训练患者正确控制肛门括约肌舒缩，加快结肠蠕动，建立正常的排便反射，顺利排便。
大肠水疗
利用专业仪器将消毒后的温水注入肠道，通过护士按摩腹部，排出肠道内积存的粪便、气体，帮助结肠恢复正常收缩节奏和功能。
药物治疗
通过上述方法不能改善症状时可考虑药物治疗。选择药物时除了考虑便秘病因、类型、程度外，还应慎重考虑药物是否有依赖性。刺激性泻药和润滑性泻药这两类都有依赖性，不适合长期使用。
手术治疗
非常严重的便秘，经过保守治疗无效，在征得患者同意的情况下，可以根据病情选择手术治疗。
便秘的问题可大可小，“难翔”的痛经历过的人才会懂。建议大家平时多吃蔬菜水果和粗粮，有便意的时候不要憋，赶快去大便，上厕所的时候，不要玩手机，专心致志地排便，养成每天定时排便的好习惯，远离便秘！
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便秘的人，经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉，在厕所蹲了好久却怎么都解不出来。严重的甚至得借助手法、灌肠辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，还增加了紧张、焦虑的心理负担。肠道主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，其中的毒素会持续刺激肠粘膜，容易引发各种肛肠疾病。
首先如何辨别自己是否真的便秘了？
1、一周内排便次数少于3次
2、上完大号还是有粪便排不干净的感觉
3、排出来的粪便比以往的还来得干硬且分离
4、有排便不顺，甚至有困难的状况
如果一天拉个两次，或者是两天拉个一次，其实都还在正常可接受的范围啦～
但是如果出现上述几种症状那么就要引起注意啦，毕竟便秘不仅会引发一系列肛肠问题的产生还会导致体内的毒素不能正常及时排出体外，会增加肝脏的负担、还会影响皮肤健康、肥胖、口臭等不良身体反应。
那么该如何改善便秘呢？
1、在饮食上，大家要养成按时吃饭，规律饮食的好习惯，避免吃太过辛辣刺激的食物，注意粗细搭配，适当多喝些水和水果，多吃一些富含膳食纤维的食物，尤其是杂粮，可以增加肠道蠕动的动力，能改善便秘，预防便秘的发生。
2、在运动上，规律运动，运动过少会使结肠蠕动减少，肠液分泌减少。长期久坐不动可引起胃肠功能紊乱。多做几个腹式呼吸，揉揉肚脐眼以下的部位，加速肠胃蠕动，感受到了便意马上去厕所，这不可以憋的，每天适当做些提肛运动，可以促进局部的血液循环，对预防痔疮和肛周疾病有一定的作用。
3、现代人生活压力大，精神长期处于高负荷状态，长期睡眠不足，身体处于疲惫状态下，以至于内分泌失调，肠道神经系统受到压迫，便意的产生会发生改变，进而会影响排便。医院提醒您：每天保持良好的生活作息，早睡早起，适当减压，营造一个舒适的排便空间，便秘就追不上你！
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本文编辑：佚名
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