爱飘飘酵素原液：上班族，是谁毁了你的肠道？
肠道是人体最劳累的器官——每天不停地消化、吸收食物，以提供人体所需的足够养分。也正因如此，肠道最容易出现问题，稍有差池，就会影响全身健康水平。作为社会中坚力量的上班一族，肠道状况是其身体健康的晴雨表，必须引起警惕和重视，不要让肠道的健康账户出现赤字。
是谁毁了上班族的肠道？
工作压力加重，日常饮食不规律，都会给肠道增加负荷。肠道也有正常作息，但现代人的不良习惯很容易影响其功能和健康。威胁上班族肠道的问题，主要有以下几方面：
?偏好高脂、高热量食物
长期吃高脂肪、高蛋白的食物，会减少体内的有益菌数量，导致肠道菌群失调，容易发生便秘或腹泻。
?高压生活和焦虑心情
工作紧张繁忙，经常参加应酬，精神压力过重，会诱发焦虑、抑郁等，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，进而造成肠道老化。
?运动甚少
缺乏运动、久坐不动，极大影响了肠道消化、吸收、蠕动功能。久而久之，肠道就会怠工，出现便秘，甚至引发痔疮。
?年龄增长
自然的生理变化会导致肠道内有益菌减少，有害菌增多。菌群失衡会加速老化，引发疾病。若及时补充有益菌，可有效恢复或维持肠道菌群平衡，让肠道防御系统更好地发挥作用。
如何保护肠道健康？
增加运动量
在办公室长时间坐在电脑面前，缺乏一定的身体活动和锻炼，容易导致肠道疾病。一般针对肠胃问题所需要做的运动无需太复杂，慢跑、散步、轻松的伸展操等，都是有助消化的方式。
规律作息
促进肠道运动的副交感神经是在人体睡眠时的状态最好，所以我们一定不要熬夜，尽量在十一点之前睡觉，稍年长些的，建议在十点钟以前就睡觉，因为熬夜伤神又伤身的古话真不只是说说的。
改善饮食习惯
一方面要清淡饮食，另一方面要多吃粗粮和蔬果，其中丰富的膳食纤维，能通肠化气，清理废物，促进派出食物残渣。可以找一个有相同目标的“饭友”，相互鼓励。
补充酵素
科学证明，补充酵素可改善肠道健康。酵素是有益菌的粮食，可有效促进人体肠道有益菌大量增殖，抑制有害菌，平衡肠道微生态。
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