肠道不仅负责吸收营养，提供人体所需的各种养分，同时它还是人体最大的免疫器官，肠道与身体健康有着密切的联系。小伙伴们，你们造肠道也有它的年龄吗？它的正常或过早老化，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。
肠道老化有何危害
随着生活节奏逐渐变快，生活方式可能沾染上一些“灰色”，如作息无规律、不爱锻炼、吸烟、酗酒等，可使肠道微生态环境失衡，而导致肠道提前老化，尤其是滥用抗生素等药物，将双歧杆菌等有益菌群杀得片甲不存，致使肠道微生态环境遭到重创，造成肠道早衰。大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群没有有益菌群的制约，便会乘机大肆生长繁殖，产生众多毒素，这些毒素、毒物被吸收入血液后，会对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成致命伤害，引发消化道癌症、心血管病、糖尿病、肾功能障碍等多种疾病，危及健康和生命。
是谁掌管着肠道年龄
所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群分布变化的阶段反应，大多数人长到10岁时，双歧杆菌就开始锐减。到成年时期，双歧杆菌所占的比例从40%逐渐下降到10%左右，肠道也开始老化；步入老年期的55—60岁这一年龄段，双歧杆菌等有益菌群数量再度减少；60岁后，只剩1%—5%；至临终前几乎完全消失，接近于零。因此，肠道内双歧杆菌的数量是判断肠道年龄的一个重要指标，成为一种反映体质状况的健康数据。
三大行动，让肠道“逆生长”
肠道“减龄餐”
调整膳食营养结构，让富含膳食纤维的蔬菜、水果进入每日菜单，膳食纤维在结肠中吸收水分膨胀后，可增加粪便的体积和含水量，促进肠道蠕动，加快粪便排出，并带走结肠中的腐败菌。膳食纤维还能抑制肠道内有害细菌的活动，加速胆固醇和中性脂肪的排泄，有利于肠道内微生态环境的稳定。
养成爱喝水的习惯。每天喝—毫升白开水，是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水，就等于给肠道洗一次澡，起到冲刷润滑肠道，清除垃圾毒素的作用。
改善生活方式
吸烟、酗酒、暴饮暴食等陋习，都会使肠道受到伤害而加速老化，引发多种疾病。所以，需要改变生活方式并进行自我调节。每个人可根据自己的体质状况来选择喜爱的运动项目并持之以恒，还可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增强腹肌，促进肠蠕动，加速粪便排出，对保持肠道内菌群平衡，防止肠道老化大有裨益。
好心情好生活
保持愉悦的情绪。在人的消化道的内壁、胃及大小肠中的组织细胞皮层中，有一个非常复杂的神经网络，能传递很多感觉和知觉，有自己的喜、怒、哀、乐，称为“腹脑”。若长期压力过大，过度紧张、焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪，均可使胃肠道生理功能发生紊乱。因此，要学会调控和驾驭好自己的情绪，利于肠道内环境的稳定。
安然益生元低聚果糖固体饮料有益菌好帮手
安然公司历经数年，利用纳米生物技术成功研发出调节人体微生态环境的健康食品——安然众合益生元，食用后，肠胃不吸收，直达大肠，是大肠中双歧杆菌的重要食品，双歧杆菌吃了以后，迅速生长繁殖，改善人体肠道功能，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长。配合服用果蔬高纤饮品，可补充人体所需的膳食纤维，促进肠道蠕动，加速脂肪代谢，调节肠道内平衡，让肠道“逆龄”生长。
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