焦虑和抑郁障碍是普遍存在且令人虚弱的精神疾病，每年共计影响全球近10%的人口。世界卫生组织(年)估计，全球每年因焦虑和抑郁障碍造成的生产力损失达1万亿美元，而且还呈上升趋势。尽管过去几十年来，接受心理治疗和精神药物治疗的人数有所增加，但焦虑和抑郁障碍的患病率和负担保持不变。此外，对现有治疗的反应存在显著性差异，这些治疗在不到一半的确诊患者中总体有效。因此，迫切需要对焦虑和抑郁障碍的潜在病理生理学获得新的见解，以开发更有效的治疗靶点。内化障碍之间的高共病性已被引用作为可能的共同生理过程、风险因素和疾病轨迹的证据。其中一个有前景的研究领域是微生物群-脑-肠轴，这可能阐明了共同的病理生理学。
抑郁与肠道菌群的关系
脑肠轴（brain-gutaxis），即大脑可以通过自主神经，影响肠道分泌吸收功能及肠道屏障系统，也可以通过下丘脑-垂体－肾上腺素系统影响肠道屏障及肠道感觉系统。而当肠道进行分泌吸收后通过血液循环可以影响到脑功能，肠道感觉神经通过肠传入神经也可以进而影响脑功能。
一项发表在NatureMicrobiology期刊上的研究，通过大型人群队列发现，抑郁症人群缺乏小杆菌属和粪球菌属。肠道菌群可以产生或刺激产生神经递质或神经活性物质，如血清素、γ-氨基丁酸和多巴胺。
另外美国胃肠病学会官方杂志ClinGastroenterolHepatol发医院段丽萍教授团队和北京大学生物医学工程系朱怀球教授团队合作完成的研究“腹泻型肠易激综合征和抑郁患者具有相似的肠道菌群结构特征”。研究发现，腹泻型肠易激综合征（IBS-D）患者和抑郁患者具有相似的肠道菌群结构特征，并且临床病理生理指标与肠道菌群紊乱相关
除了以上这些研究，还有很多的研究数据表明，抑郁症与我们的肠道菌群状态有关。你的一些“不快乐”或许可以尝试通过调整肠道菌群来得到缓解根除。
调节肠道菌群，助力缓解焦虑
对日益扩大的焦虑群体来说，除了使用精神药物治疗之外，GeneralPsychiatry的一篇研究综述指出，或许还可以考虑以调节肠道菌群的方式来缓解焦虑症状。即患有焦虑症状的人可以通过益生菌及补充剂和非益生菌食物来调节肠道微生物，从而缓解焦虑症状。
关于益生菌
人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。可以适量补充益生菌来改善肠道环境，不同的益生菌其功效不一样。
双歧杆菌具有抗感染、抗肿瘤、增强机体免疫力、合成多种维生素、促进营养物质的吸收、清除内毒素和润肠通便等作用。
乳酸杆菌可抑制肠内致病菌生长;增强细胞免疫功能，还能预防IgE介导的过敏反应等;其代谢产物乳酸、醋酸和甲酸等降低肠道pH，促进肠蠕动和改善便秘等功能。乳酸还可提高胃内食物的消化，提高钙、铁、磷利用率和维生素D的吸收等，有利于机体体质的改善和增强。
写在最后
自年人类微生物组计划启动以来，随着测序技术和生物信息学的发展，肠道菌群成为多领域研究的明星角色，人们对其认识不断深入，已经取得了令人瞩目的进展。同时，生物-心理-社会医学模式要求临床医师更加
本文编辑：佚名
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