俗话说“欲得长生，肠中常清”、“粪毒入血，百病纷起”，只有肠道健康，肠道的寿命长了，人的寿命才能延长。
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为何肠道地位如此高？
人体70％的免疫力来自肠道；70％的免疫球蛋白IgA在肠道。当肠道受阻，滞留的有害物可被重新吸收进入血液。一旦肠道功能失调，各种疾病也会接踵而至，有研究显示，人体90％的疾病都与肠道有关。
肠道是人体的“第二大脑”，人的免疫、情绪、营养都离不开它。
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肠道出现问题的现象有哪些？
人体的肠道出现问题，容易胀气、便秘、腹泻等现象。
人体的喜怒哀乐也受肠道控制，肠道内有控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成。
当人出现拉肚子、便秘、肠道功能紊乱、压力大、情绪低落等情况，就会影响消化道正常功能。
肠道内的免疫系统占全部免疫细胞60%，当人体体弱、多病、免疫力下降时候，也代表肠道出现问题。
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预防肠道健康小妙招
1选食清淡
油腻、辛辣食物难以消化，违背了夏季养生之道，为了预防肠胃炎，大家尽量做些清淡的菜式，少放油、辣椒、调料粉等等。清淡的食物不仅容易消化吸收，还能败火解毒、防暑解火，是夏季最受欢迎的烹饪方式之一。
2补充营养素
人体过了25岁后，身体营养素逐步流失，光从食物摄取不够，需要补充营养素。如补充B族、钙、叶酸可以极大降低大肠癌、直肠癌发生率。
3调整心理情绪
根据不断的统计研究发现，很多疾病都和人的心理因素有直接关系，尤其像一些肠胃病，所以要减少慢性肠炎经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。
4恢复肠道微生态平衡
很多肠道问题是因为肠道菌群失衡导致，补充益生元或益生菌可有效维护肠道微生态平衡，让身体更健康。
5作息规律和适当运动
作息规律不熬夜有利于肠道健康，积极的参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的应用能力，减少慢性胃炎发病机会。
常喝维多益，肠道有活力
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本文编辑：佚名
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