相信各位妈妈集美们，都经历过过被小宝宝肚肚不舒服折磨的痛苦吧！
养娃过程中，要说让人头疼的生病问题，排便困难、腹泻和腹部胀气，这三个家伙绝对少不了。
（图片来源网络，侵删）
如果再仔细看下，就会发现它们仨都和一个问题有关——肠道健康。
很多时候牟足了劲，就怕宝宝在“吃”这件事上慢人一步，但是小宝宝的肠道总是那么“娇弱”，一不小心就生病。
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为什么宝宝肠道容易生病？婴幼儿的胃肠结构以及功能等方面都跟成人有很大的不同。
?一方面是肠胃发育不成熟，婴儿食管下端括约肌的控制能力比较差，肠道的蠕动能力、胃肠分泌的胃酸和各种消化酶的量和活性比较低，这样消化功能就会差一些。
（图片来源网络，侵删）
?另一方面是婴幼儿对于各种病因因素的防御较弱，胃肠的屏障功能和免疫功能比较弱，消化功能也容易受到外界环境因素的影响，比如说炎热的天气、气温骤冷骤热发生剧烈的变化。
?同时，宝宝的肠道菌群也比较脆弱。正常的肠道菌群可以帮助消化、抵御致病菌，而婴幼儿的肠道菌群处于不平衡状态，如果喂养不当，很容易出现消化不良、腹痛、腹泻等等一些胃肠功能紊乱的症状。
从这些原因出发，我们才可以更好地去照顾宝宝的肠道，让宝宝更好吸收营养，这些“肠”识妈妈们要学起来。
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01母乳喂养作为宝宝的最佳口粮，妈妈们提供的母乳，可以为宝宝肠道提供菌群并促进婴儿肠道有益菌的生长完善。母乳中的营养元素还会随着宝宝的生长月龄而调整，是很适合宝宝的。
建议出生后6个月尽量母乳喂养，可以喂养至2岁。喂养时通过随时、少量多次的喂养方式，降低婴幼儿肠道负担。
02建立健康饮食结构食物中所含营养素之间的协同作用，是维护人体健康的前提，孩子挑食、厌食不利于肠道健康的建立。6个月后应添加辅食，同时培养孩子均衡饮食的习惯，鼓励孩子丰富饮食。如果一些食物不吃时，不必过于纠结，可以寻找替代食物。
同时也要注意饮食卫生习惯的建立，如饭前饭后洗手、用勺子吃饭等等。
03适当锻炼运动适当强度的运动，可以增加孩子能量的消耗，促进肠道蠕动，对锻炼孩子的胃肠功能和消化是非常重要的。同时也能增强体质，提高免疫力。
04预防肠道疾病感染饮食规律，不随便吃零食，不吃不干净食物，不吃生冷食物；气候多变时，及时增添衣物，避免受凉。如果有腹泻、腹胀、便秘等情况，医院就医。
更多关于儿童肠道养护和宝宝健康的问题，可以到我院咨询儿内科副主任医师黄菊芳。
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黄菊芳儿内科副主任医师
●毕业于河南科技大学医学院，从事儿科临床工作30余年，曾赴医院进修，并在河南医科大学儿科培训深造，多次被评为先进工作者。
●儿童呼吸、消化、泌尿、神经系统疾病治疗，急危重症患儿抢救、新生儿疾病、高危儿管理，婴幼儿生长发育检测。
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