炎热的夏季,很多人都很容易犯困,特别是中午吃完饭之后但是专家介绍,如果吃饭马上睡觉就很容易伤害胃肠道,引发肠道疾病这是为什么呢?下面由权威专家详细为您介绍
专家提醒:吃完午饭后不可以马上就睡觉
专家介绍,这是全身的气血运行的脾胃帮助食物消化,大脑供氧及营养明显下降这时不要立即睡觉,因为马上入睡会引起大脑供血不足,而且还会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,所以最好在吃完饭半个小时后再睡觉
即使没有条件中午在床上睡觉,也最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病而且长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环,使两臂、脸部发麻甚至酸痛
午睡时间理论上应控制到30分钟之内因为入睡30分钟之内是浅睡眠,之后是深睡眠在浅睡眠期醒来,可以精力充沛地进行下午的工作学习,但如果在深睡眠期醒来,反倒头脑昏沉,影响下午的工作学习如果午睡时间过长,还影响晚上的入睡时间推后,甚至失眠北京治疗牛皮癣有名医院