每次坐车都很紧张，一上车就想拉粑粑？
刚吃完东西肠子就一阵蠕动想立马去拉出来？
一进空调房，激灵一下就发现肚子疼的想上厕所？
我只是在念叨自己日常会经历的情况，你不会也中枪了吧？那恭喜你和我一样，肠易激综合征找上门了，身边很多朋友也都被缠上了！
01什么是肠易激综合征？
肠易激综合征是一种常见的功能性肠病，也就是说，肠子的结构是正常的，但是运行出了问题。
它最主要特点就是先有腹部感觉不舒服或者疼痛，排便排气后可以缓解。可以是表现为腹泻、便秘或两者交替。就像我开头说的，肠子突然就闹变扭，去上个厕所回来它就被哄好了。
这种情况最近3个月内，或每个月至少有3天出现，就可以诊断为有肠易激综合征，发作时还可能伴有排便频率的改变，大便外观的改变。
回想一下自己之前上厕所的情况，是不是很多朋友跟我一样已经被这个小妖精盯上了？可它到底是怎么粘上我们的呢？
02肠易激综合征是什么原因引起的？
其实它的身世很复杂，是机体应激反应和心理因素相互作用的结果。
冷的、辛辣的、生的、油腻的食物、过多的肉类、烟酒等，可能引起消化系统分泌异常，也就是机体应激了。
而生活紧张、精神压力大，焦虑、抑郁、情绪起伏大等，都可能影响脑子这个上司和肠子这个下属之间的关系。如果是有恐慌、创伤后应激紊乱的人，以及睡眠障碍和心理应对障碍的人，在面对应激性生活事件时，症状还会加重。
不过现阶段对心理因素与肠易激综合征之间的确切联系，还不是十分清楚。说到这我只能感叹一句，好像人人都和这个小妖精有关系，但是跟它之间的纠葛说不清道不明啊！那我们要怎么摆脱这个粘人精呢？
03患有肠易激综合征该怎么办？
治疗肠易激综合征可以尝试心理治疗、饮食控制、药物治疗等方法。
1.心理治疗
心理上，我们可以降低对这个肠易激综合征的
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