?出现红疹可要注意啦，不要让自己的身体走下坡路！
?肺强，则全身强，这几招让你的肺强起来！快来跟我们学起来吧！
?夏日养心，这几件“伤心”的事，看看你正在做哪几件？
家中常备艾绒堂艾绒身体护理液
使用简单、携带方便、涂抹轻松
艾绒堂艾绒身体护理液是您居家的“守护者”
外用涂抹禁止口服
本产品非保健品
本产品非药品
不能替代药物进行使用
没有治疗作用
减肥不当，肠道受伤
不少女性为了减肥瘦身，经常喝各种清肠减肥茶，但由于产品作用机理“不健康”（如不少减肥茶都含有泻药成分，通过强力刺激肠道蠕动，达到“清宿便排肠毒”的目的），长期使用反而导致肠道蠕动功能减弱，肠道菌群失衡，缺失，有害菌滋生。
滥用抗生素和消炎药
人们在当感冒、咳嗽、拉肚子的时候，经常会使用抗生素或消炎药。这些药物在杀灭病菌的同时，也会杀伤肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡，有害菌滋生，影响肠道功能。
食品污染
食物在生产（如水源污染、有毒土壤、种养殖业中的药物滥用）和制作（如用地沟油烹饪）中的种种污染，都直接影响肠道菌群的失衡。
不良饮食习惯
暴饮暴食、食无定性、高热高脂、煎炸烧烤、频频应酬喝酒，都会加重肠道负担，影响肠道菌群失衡，缺失，并直接危害肠道健康。
个人卫生和环境卫生
环境中存在各种致病细菌和病毒，由于不注意饮食和个人卫生，很容易进入肠道，造成肠道菌群失衡，有害菌大量繁殖。
工作压力和精神调节
工作或学习压力过大，情绪紧张、焦虑、压抑、易怒，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，肠道菌群失衡。
不良生活习惯
频频加班、熬夜、不规律作息，容易出现肠道功能紊乱现象和肠道微生态环境失衡，进而造成肠道菌群有益菌缺失或有害菌大量繁殖，直接影响到身体的各个机能。
我们应该如何改善肠道菌群？
人类最早认识到肠道菌群的重要性，是受到了诺贝尔奖得主梅契尼柯夫的影响，他在一百多年前提出饮用含乳酸杆菌的酸奶能长寿的理论，他偶然发现保加利亚的老人们相当长寿，而当地正好有饮用酸奶的习惯。
这一发现在当时相当超前，从此让酸奶全球爆红，但事实是老先生的理论并不完全正确，酸奶对有益菌的补充有限，在胃酸的侵蚀下有益菌们难以长期活在肠道里，所以一旦停止饮用，肠道又会马上恢复到原本的水平。而真正能改善肠道菌群的方法是补充益生元及改善饮食，为肠道菌群创造良好稳定的生存环境。
益生元是指那些不会被我们消化吸收，但能促进有益菌繁衍的有机物，听上去有点玄乎，实际上最好的益生元就在我们身边——膳食纤维，它们能为益生菌提供养分。
《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应摄入30g膳食纤维，调整饮食能在短期内看见成效。不过大家一定要养成习惯，否则会让改善的肠道菌群，一夜回到解放前。
在很多时候，大家都不会注意肠道菌群平衡的问题，只有当菌群失衡已经表现为身体上的不适了，才会后知后觉的发现问题，这个时候补充益生元，为肠道菌群创造良好稳定的生存环境，等待其繁衍就会显得耗时长，见效慢。而补充益生菌的产品，在这种情况下就尤为适用，直接一步到位补充有益菌，让失衡的肠道菌群快速进行调节，恢复到正常状态。
（本文内容、部分图片来源于网络如有侵权请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇